Вот странно: многие до сих пор думают, что сауна годится только для ленивого парения или скучных посиделок с бутылкой воды. А ведь здесь можно устроить крутую тусовку, зарядиться энергией и собрать море положительных впечатлений! Даже если вы считаете себя опытным саунным завсегдатаем, наверняка откроете для себя новые способы развлечься. Разве не хочется превратить обычный поход в сауну в запоминающееся событие?
Вечеринка, которую никто не забудет: чем заняться компанией в сауне
Если собралось несколько друзей — вариантов, что сделать в сауне, станет гораздо больше. Самый популярный вариант — настольные игры. Они не требуют лишней суеты, расслабляют и отлично сближают людей. Только не советую брать деревянные или бумажные карты, под воздействием влаги они быстро выйдут из строя. Идеальны пластиковые покерные фишки, водонепроницаемые карты или игры наподобие UNO. А кто видел сауну, где гуляют с Твистером на полу? Да-да, даже в парилке скрутиться в бублик — отдельное удовольствие, добавляющее веселья.
Разговоры — классика жанра. В обстановке сауны люди раскрепощаются, могут обсудить все секреты, вспомнить забавные истории и даже заговорить на самые личные темы. Даже исследования показывают: при температуре от 60 до 90 градусов люди более открыты новому опыту, быстрее идут на контакт. Во многих командах топ-менеджеров именно бассейн и сауна — неформальное место для генерации идей и крепкой дружбы.
Не забывайте про музыку. Портативная колонка с Bluetooth пригодится для танцев или караоке. Музыка отлично сочетается с сауной, а если собралось много весёлых людей, никто не откажется от конкурсов на лучшее исполнение любимых треков. Довольно часто парилки оборудованы хорошей акустикой, спросите заранее у администратора, чтобы не было сюрпризов.
Любите активные игры? Подходит классика вроде "крокодила", "мафии" или другие знакомые всем забавы. Вы удивитесь, насколько весёлым может стать простейший конкурс на лучший анекдот или задание из бутылочки — в расслабленной атмосфере люди раскрываются ярко.
На заметку парам: романтическая вечерина — лучшее развлечение для двоих. Ароматные масла, свечи, тихая музыка, лёгкие закуски и спокойное общение только наедине. Можно поэкспериментировать с простыми массажными приёмами — 12 минут легкого массажа в парилке расслабляют мышцы в 1,6 раза быстрее, чем в обычных условиях. Плюс общение без телефонов и отвлечений — настоящее перезаряжение для отношений.
Для компаний с детьми или подростками тоже есть варианты, но здесь важен контроль: вода, горячий пар — не место для мелких шалостей. Организуйте им игры с шарами в воде, мини-квесты или забавные фотосессии (только в безопасных зонах). Поделитесь роллами с огурцом и сыром вместо привычных чипсов — дети оценят необычный формат.
Если хочется внести остроты — тематическая вечеринка подойдёт идеально. Например, вечеринка в стиле "Русская баня", "Гавайская ночь" или "Пижамная тусовка". Костюмы, украшения, вкусные коктейли — и вечер точно войдёт в историю, не забудется ни одним гостем.
| Вид развлечения | Необходимые принадлежности | Рекомендация по компании |
|---|---|---|
| Настольные игры | Пластиковые карты, UNO, покер | 2–8 человек |
| Караоке | Портативная колонка, микрофон | 3–12 |
| Тематическая вечеринка | Украшения, костюмы, напитки | 4–20 |
| Массаж | Масла, полотенца | 1–4 |
| Акваигры | Надувные шары, мячи | 2–10 |
Необычные активности: массаж, спа и творческий подход к отдыху
Думаете, что в сауне за пределами парной делать нечего? Сюрприз: здесь можно организовать и спа-программу, и конкурсы красоты, и даже небольшую фотозону! Популярная фишка — банные обертывания или нежный скраб, всё это реально проводить прямо внутри комплекса. Бывалые парильщики предпочитают смешивать натуральные скрабы сами — например, смесь мёда с морской солью или молотым кофе приводит кожу в тонус не хуже дорогого салона. Один из трёх посетителей сауны в России расскажет, что за последний год хотя бы раз делал необычные процедуры прямо на месте — значит, тренд живёт!
Массаж переходит на совершенно новый уровень, если доверить дело профессионалу или просто хорошему другу. Главное — не увлекаться, ведь высокие температуры усиливают воздействие, поэтому лёгкое разминание или пощёлкивание веником достаточно. Хорошо, если в компании есть знаток банного дела, тогда парение веником превратится не просто в традицию, а в настоящее шоу, после которого чувствуется прилив сил и бодрости. Кстати, если добавить ароматерапию (капнуть немного эфирного масла мяты или эвкалипта на камни), получится полноценная релакс-программа для тела и разума.
Бьюти-уход — модная тема среди девушек и мужчин, которые заботятся о себе. Попробуйте маски для лица, которые не стекают на жаре, а наоборот активируются под воздействием пара. Глиняные, на основе овса или водорослей — кожа скажет спасибо! Прикольный момент — после процедуры делайте селфи для памяти, а потом сравнивайте фото с друзьями спустя несколько недель: результат виден невооружённым глазом.
Творческим людям понравится формат вечера картин или hand-made: распечатайте раскраски или принесите альбомы, позвольте друзьям разрисовать друг друга (или себя) красками, делая временные татуировки. Влажный воздух и расслабленная атмосфера отлично располагают к неформальному общению и творчеству: сочиняйте стихи, рассказывайте байки, делайте лепку из глины. Ограничений — только фантазия.
Часто бывает, что люди годами приезжают в один и тот же банный клуб, не подозревая — у них есть зал для мини-турниров: дартс, настольный футбол, а иногда и приставка. Серьёзно, почему бы не устроить чемпионат по FIFA или быстрый чемпионат по дартсу между заходами в парилку? Короткая физическая пауза только раззадорит, а победитель получит свои 15 минут славы.
Кто-то любит пробовать кулинарные новинки в сауне — лёгкие салаты, фрукты, роллы, гаспачо. Многие комплексы специально предлагают фрукты с мятой и чаем: с точки зрения науки, цитрусы ускоряют восстановление водного баланса, а зелёный чай помогает сохранить бодрость даже после жаркой парной.
Полезный лайфхак: пробуйте добавлять к воде ледяную крошку, ягоды, травы. Если принести термос со свежим смузи или минеральной водой с лимоном, никто не останется равнодушным. Приносите несколько видов полезных напитков, чтобы после парилок восстановиться с удовольствием и пользой для организма.
- Скраб из соли, мёда и масла
- Охлаждающие маски — для лица и тела
- Ароматизация — эвкалиптовые и цитрусовые масла
- Импровизированная фотозона (аксессуары, маски, шляпы)
- Музыкальные конкурсы — угадай мелодию, свободная тема караоке
- Свежевыжатый сок или фруктовые ассорти для лёгкого перекуса
Безопасность и здоровье: как получить максимум удовольствия
Начинать любое развлечение в сауне стоит с заботы о себе. Не каждый организм одинаково переносит жару: по данным медицинских опросов, около 15% посетителей парных впервые ощущают головокружение или жажду уже на пятой минуте пребывания. Не игнорируйте сигналы тела, отдыхайте в прохладной комнате, пейте воду без газа и, конечно, избегайте алкоголя в первую половину вечера. Крепкий алкоголь увеличивает нагрузку на сердце — лучше оставить его для финального тоста.
Если праздник не ограничивается вашей компанией, обсудите правила поведения заранее. Договоритесь не прыгать в бассейн после парилки — резкий перепад температур иногда приводит к спазмам. Не включайте музыку слишком громко: у соседей слева тоже бывает плохое настроение и нет желания слушать чужие песни сквозь тонкую стенку.
В вопросах питания избегайте тяжёлой жирной еды — она мешает отдыху. Лучше лёгкие закуски, овощи, цели зерновые хлебцы, свежевыжатые соки. Меньше соли, больше воды! Это важно, чтобы после сауны чувства лёгкости хватило не на час, а на весь следующий день.
Любите спортивные развлечения — используйте перерывы между заходами в парилку для мини-занятий: растяжка, пилатес или короткие командные игры. Ведь даже 15 минут лёгкой активности ускоряет обмен веществ и выводит лишние токсины в 1,2 раза эффективней, чем просто сидеть и пить чай.
Баня и сауна — помощница для иммунитета! Установлено, что регулярное посещение сауны снижает уровень стресса на 30% и способствует лучшему сну: это отмечают 7 из 10 опрошенных пользователей популярных wellness-клубов Москвы и Санкт-Петербурга. А если добавить к вечеру дыхательные практики или медитацию, вы обеспечите себе «перезагрузку» на всю рабочую неделю.
Не стоит забывать про гигиену: полотенца на каждого, тапочки, сменная одежда. Мокрые поверхности — среда для бактерий, потому внимательно относитесь к чистоте.
Люди с хроническими заболеваниями сердца, гипертонией или заболеваниями кожи должны консультироваться с врачом перед посещением парилки и выбирать щадящие режимы. Не переусердствуйте с высокой температурой и временем в парной. Лучше посещать сауну небольшими заходами по 7-12 минут, чередуя с обязательным отдыхом.
Соблюдая нехитрые правила, можно сделать вечер не только весёлым, но и абсолютно безопасным для всех гостей. Много воды, уважение друг к другу, позитивное настроение и оригинальные развлечения в сауне — вот секрет по-настоящему крутого отдыха. А необычная атмосфера сауны подарит впечатления, о которых захочется рассказать знакомым — это ведь не просто обычная встреча, это целый маленький праздник для души и тела.